7가지 마그네슘 효능 및 복용법 총정리 증상과 흡수율 높이는 법
마그네슘 효능 및 복용법을 완벽히 정리했습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여할 정도로 중요한 미네랄입니다. 근육 이완, 신경 안정, 심장 건강 강화 등 다양한 효능이 있으며 특히 현대인에게 마그네슘 부족 현상이 자주 나타납니다. 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 불면증, 피로감 등이 발생할 수 있습니다. 따라서 올바른 복용 시간, 흡수율을 높이는 방법, 부족 증상 등을 정확히 알고 섭취해야 효과를…