오메가3 효능 및 복용법 흡수율 높이는 법부터 추천 제품까지 총정리
오메가3 효능 및 복용법을 완벽히 정리했습니다. 오메가3는 혈액 순환 개선, 심혈관 건강 강화, 뇌 기능 향상 등 다양한 효능이 입증된 필수 지방산입니다. 특히 EPA와 DHA는 몸에서 자연 생성되지 않기 때문에 음식이나 건강 보조제를 통해 섭취해야 합니다. 하지만 오메가3의 효능을 극대화하기 위해서는 복용 시간, 흡수율, 올바른 복용법 등을 정확히 알아야 합니다. 이번 글에서는 오메가3의 주요 효능, 복용법, 복용 …