7가지 비타민D 부족 증상 및 복용법 흡수율 부터 추천 제품까지 총정리
비타민D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하며 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 햇빛 노출이 줄어들고 식습관이 변화하면서 현대인들의 비타민D 부족 현상이 증가하고 있습니다. 비타민D가 부족하면 골밀도 감소, 면역력 저하, 우울증 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 비타민D의 효과를 극대화하려면 올바른 복용 시간, 흡수율을 높이는 방법, 그리고 부작용에 대한 정확한 이해가 필요합니다. 이번 글에서는 비타…